Urologista em Governador Valadares

Dr. Ramatis Castro – Urologista

Dr. Ramatis Castro é Médico Urologista em Governador de Valadares. Referência na área, formou-se em medicina pela UFMG, uma das melhores faculdades de medicina do Brasil, em 2005.

É especialista em aplicação de Vapor de Água para Hiperplasia da Próstata (próstata crescida/aumentada), o mais moderno tratamento da atualidade! Se você sente dificuldade para urinar, jato fraco, acorda muito a noite ou tem sintomas de urgência urinária, a terapia de vapor de Água pode ser muito benéfica, eliminando os sintomas com a mínima agressão! Tratamento sem cirurgia, sem internação, sem impacto na esfera sexual, deixando a maioria dos pacientes livre das medicações para próstata!

Especialista em Cirurgia Robótica e a laser da Próstata e do Rim, Cirurgia Laparoscópica e tratamento dos Cálculos Renais.

Dr. Ramatis é especialista em Bioplastia Peniana, também conhecida como Harmonização Peniana, que é o mais novo procedimento para o aumento/engrossamento do pênis. Um procedimento muito seguro, feito no consultório sob anestesia local, indolor, que leva a resultados imediatos no engrossamento do pênis, com aumento da autoestima masculina e satisfação sexual!

Ele também é especialista em consultas detalhadas nas áreas de urologia, tratamento das doenças da Próstata e exame de rotina, Impotência Sexual, Ejaculação Precoce, Doenças do Pênis, Doenças Sexualmente Transmissíveis, Pedras nos Rins, Nódulos, Tumores e Cistos nos Rins, Vasectomia, Reversão de Vasectomia.

É referência como Urologista em Governador de Valadares e leste de Minas Gerais, além de ser professor de Urologia da Universidade Federal campus Juiz de Fora, ja tendo sido indicado por várias vezes patrono, paraninfo (referência em saber, exemplo para os alunos) e professor homenageado da turma pelos formandos em medicina.

É membro titular da Associação Brasileira de Urologia e da Associação Europeia de Urologia.

Ao procurar um urologista em quem você possa confiar, é importante saber como os pacientes se sentem em relação ao tratamento. Dr. Ramatis detém o Certificado de Excelência para Pacientes na Doctoralia, a maior plataforma médica do mundo, desde 2017. São centenas de avaliações 5 estrelas. Clique aqui para ler avaliações reais de pacientes que foram atendidos pelo o Dr. Ramatis Castro Doctoralia

Se você procurar por um  Urologista em Governador Valadares também vai encontrar centenas de avaliações positivas no Google:

• “O que me inspira  na medicina é  lutar junto com os pacientes pela restauração da saúde e qualidade de vida. Nessa batalha usamos a ciência, a melhor tecnologia disponível e o atendimento humanizado e aprofundado, que entendo ser a base de tudo, o ponto de partida para a cura”.

– Dr. Ramatis Castro Souza

Se você tem algum problema urológico ou gostaria de consultar com um Urologista em Governador Valadares, AGENDE  uma consulta para avaliar qual o melhor tratamento para seu caso, de forma individualizada e humanizada.

Se você tem um diagnóstico ou uma suspeita de câncer, qualquer tipo de tumor/nódulo ou cálculo renal (pedras nos rins), informe a secretária no momento do agendamento que daremos prioridade, pois sabemos o quanto isso pode causar dor e ansiedade no paciente!

Urologista perto de mim?

O Dr Ramatis Castro é Urologista em Governador Valadares, atende em seu consultório e também a distância por Telemedicina, inclusive pacientes que moram no exterior e precisam de uma segunda opinião ou uma avaliação cuidadosa e humanizada.

Melhor Urologista?

O Dr Ramatis é formado pela UFMG, uma das melhores Faculdades de Medicina do Brasil, além de hoje ensinar outros a se tornarem médicos.

É professor de Urologia da UFJF Campus GV, inclusive já tendo sido indicado Professor Homenageado por várias vezes, Patrono (referência em conhecimento), Paraninfo (profissional que traz inspiração ao alunos para profissão).

Veja alguns depoimentos reais de pacientes atendimentos pelo Dr. Ramatis:

O que o Urologista trata? Urologista cuida de que? O que o Urologista faz?  Qual o nome do médico de homem? 

• Urologia é a especialidade que trata das doenças das vias urinárias nos homens e mulheres (rins e bexiga) e do aparelho genital/reprodutor masculino (doenças no pênis e da próstata). Urologista é conhecido como “médico de próstata”. 
• Os tratamentos mais procurados são para Cálculos Renais (pedras nos rins)
• Exames de rotina de saúde masculina e próstata
• Tratamento das Doenças da Próstata
• Câncer de Próstata/rins/bexiga/testículos e pênis
• Disfunção sexual (impotência e ejaculação precoce)
• Alterações no Pênis como coceira, vermelhidão, feridas, corrimento
• Doenças Sexualmente Transmissíveis 
• Cirurgia de prótese peniana
• Vasectomia e Reversão de Vasectomia

Como é a consulta com o Urologista? Como é a primeira vez no Urologista? Como consultar um Urologista em Governador Valadares?

A consulta com o Urologista é como qualquer outra boa consulta médica. O primeiro passo é ouvir atentamente o paciente, entender o que ele está sentindo. Depois ver exames se já tiver feito algum. Em seguida o paciente será examinado e aqui vem o grande medo dos homens: o exame de próstata! Mas ao contrário do que muito pensam, hoje em dia nem sempre é necessário fazer o exame do toque retal!

Em grande parte das vezes podemos substituí-lo por exames de sangue, ultrassonografia e outros! Após uma detalhada consulta o Urologista pode indicar o melhor exame para cada paciente e assim conseguir revolver o problema dele!  

https://ramatisurologistagv.com.br/reversao-de-vasectomia/

Quem é o Dr. Ramatis Castro Urologista em Governador Valadares? 

O Dr. Ramatis Castro é um renomado Médico Urologista em Governador Valadares. Com uma carreira dedicada à medicina urológica, ele tem servido a comunidade com profissionalismo e cuidado inabaláveis. Formado por uma das universidades mais prestigiadas do país, o Dr. Ramatis mergulhou profundamente no estudo das doenças e condições que afetam o sistema urinário e os órgãos reprodutores masculinos.

Além de sua formação acadêmica, ele também se destacou por participações em congressos, seminários e cursos avançados, buscando sempre se atualizar com as mais recentes técnicas e tratamentos disponíveis em urologia. Seu compromisso com a excelência e a dedicação aos pacientes fez dele uma referência na área, sendo extremamente reconhecido, não apenas em Governador Valadares, mas em toda a região. Se você precisa de um Urologista em Governador Valadares, agende sua consulta! 

Com um consultório equipado com tecnologia de ponta e uma equipe de profissionais altamente especializados, o Dr. Ramatis Castro garante um atendimento personalizado, onde cada paciente é tratado com atenção, respeito e, acima de tudo, competência. Seu objetivo principal sempre foi oferecer soluções eficazes e tratamentos inovadores, garantindo assim, a saúde e o bem-estar de todos que procuram seus serviços.

Em sua trajetória, o Dr. Ramatis também declarou um compromisso contínuo com a educação, orientando futuros urologistas e contribuindo para o avanço da medicina através de pesquisas e publicações. Sua paixão pela urologia e pelo cuidado com o paciente é evidente em cada consulta, procedimento e cirurgia que realiza.

Se você procurar um Urologista em Governador Valadares que tenha experiência, conhecimento e um toque humano, o Dr. Ramatis Castro é, sem dúvida, uma escolha certa.

O que é Urologia? 

A urologia é uma especialidade médica dinâmica e vasta que se dedica ao diagnóstico, tratamento e acompanhamento de condições relacionadas ao sistema urinário de homens e mulheres, bem como ao sistema reprodutor masculino. Essa área médica abrange uma gama diversificada de doenças que podem afetar os rins, ureteres, bexiga, uretra e os órgãos reprodutores masculinos, incluindo extensos, testículos, epidídimo e pênis.

Os urologistas, como o Dr. Ramatis Castro, Urologista em Governador Valadares, são médicos altamente treinados que concluíram uma formação médica específica que lhes permite tratar uma variedade de condições, desde infecções do trato urinário até câncer urológico, passando por problemas de fertilidade e disfunções sexuais. Eles aptos a realizar cirurgias, administrar tratamentos medicamentosos e estão empregando terapias minimamente invasivas, como a litotripsia a laser para cálculos renais.

A urologia é conhecida por incorporar aspectos de outras especialidades médicas, como nefrologia, andrologia, ginecologia, oncologia e endocrinologia. Isso ocorre porque as condições urológicas frequentemente têm implicações que se estendem além do sistema urinário, exigindo uma abordagem holística do cuidado ao paciente.

Além disso, a urologia está na vanguarda da adoção de tecnologias avançadas na medicina. Os urologistas frequentemente empregam técnicas inovadoras, incluindo robótica e laser, para realizar procedimentos que são mais seguros, menos invasivos e promovem uma recuperação mais rápida para os pacientes.

Para aqueles que buscam um Urologista em Governador Valadares e nas regiões adjacentes, ter acesso a um especialista  do calibre do Dr. Ramatis Castro significa ter a certeza de receber cuidados médicos de alta qualidade, fundamentados na experiência, compreensão profunda e as mais recentes inovações na área da urologia.

Principais Condições Tratadas pelo Urologista

Os urologistas são especialistas em uma gama de condições que afetam o sistema urinário e reprodutivo, possuindo um conhecimento profundo necessário para fornecer problemas e soluções eficazes aos seus pacientes. Aqui estão algumas das principais condições tratadas pelo Dr. Ramatis Castro, Urologista em Governador Valadares:

• • Doenças da Próstata : Inclui prostatite (inflamação da próstata), hiperplasia prostática benigna (HPB ou aumento da próstata) e câncer de próstata. O acompanhamento regular com um urologista é vital para a detecção precoce e tratamento eficaz destas condições.

• • Cálculos Renais : Conhecidos popularmente como pedras nos rins, são formações sólidas que se desenvolvem nos rins ou no trato urinário. Um urologista pode realizar procedimentos para a remoção de cálculos e orientar sobre medidas preventivas.

• • Infecções do Trato Urinário (ITUs) : Estas infecções podem afetar diferentes partes do sistema urinário, incluindo a bexiga (cistite) e os rins (pielonefrite). Um tratamento adequado é crucial para evitar complicações.

• • Disfunções Sexuais Masculinas : Problemas como disfunção erétil e ejaculação precoce são comuns e podem ter várias causas. O urologista avalia, diagnostica e oferece opções terapêuticas recomendadas.

• • Infertilidade Masculina : Fatores como varicocele, desequilíbrios hormonais e problemas de ejaculação podem afetar a fertilidade masculina. Urologistas especializados podem fornecer tratamentos que variam de medicamentos para procedimentos cirúrgicos.

• • Incontinência Urinária e Problemas de Bexiga : Condições que afetam a capacidade de controlar a micção, incluindo a incontinência de urgência e esforço, são tratáveis ​​com diferentes modalidades, desde fisioterapia até cirurgia.

• • Câncer Urológico : Além do câncer de próstata, os urologistas tratam outros cânceres, incluindo os de rim, bexiga e testículos. O tratamento pode envolver cirurgia, quimioterapia, radioterapia ou outras modalidades.

Cada uma dessas condições requer uma abordagem única, e um urologista experiente como o Dr. Ramatis Castro, Urologista em Governador Valadares, é essencial para garantir que os pacientes recebam o diagnóstico correto e o plano de tratamento mais eficaz. Seu conhecimento abrangente e compromisso com a saúde de seus pacientes o torna um recurso valioso para a comunidade de Governador Valadares e arredores.

Procedimentos e Tratamentos Oferecidos

Na prática urológica do Dr. Ramatis Castro, Urologista  em Governador Valadares, os pacientes têm acesso a uma ampla gama de procedimentos e tratamentos de ponta. Sua abordagem é holística e integral, combinando tecnologia avançada, técnicas minimamente invasivas e um profundo conhecimento da urologia. Aqui alguns dos principais procedimentos e tratamentos estão oferecidos:

• • Cirurgias Minimamente Invasivas : Utilizando técnicas modernas, como a laparoscopia e a cirurgia robótica, o Dr. Ramatis realiza cirurgias com pequenas incisões, menos dor e um tempo de recuperação mais rápido. Isso é frequentemente usado para tratar cânceres urológicos, cálculos renais e outras condições.

• • Procedimentos Endoscópicos e a Laser : Esses procedimentos, como a ureteroscopia e a cistoscopia, são realizados com instrumentos especiais inseridos através da uretra, permitindo ao médico visualizar e tratar problemas no trato urinário sem a necessidade de incisões.

• • Terapias Medicamentosas : Para condições como infecção do trato urinário, disfunção erétil ou incontinência, uma ampla gama de medicamentos está disponível. O Dr. Ramatis prescreve e personaliza tratamentos medicamentosos para atender às necessidades individuais de cada paciente.

• • Tratamento de Cálculos Renais (pedras nos rins) : Inclui opções como medicamentos e cirurgia a laser minimamente invasivas de rápida recuperação.

• • Reversão de vasectomia e procedimentos de fertilidade : Para homens que desejam restaurar a fertilidade, o Dr. Ramatis oferece procedimentos como reversão de vasectomia e varicocelectomia, além de orientação completa em aspectos da saúde reprodutiva masculina.

• • Tratamentos para Hiperplasia Prostática Benigna (HPB) : Opções de tratamento que variam desde medicamentos até procedimentos minimamente invasivos como ablação prostática a laser ou ressecção transuretral da próstata (RTUP). Agora também disponível na clínica do Dr. Ramatis Castro, Urologista em Governador Valadares,  o tratamento por Vapor de Água (Resum) para hiperplasia de próstata, que  é o tratamento mais moderno e menos invasivo atualmente para os pacientes com crescimento da próstata! 

• • Cuidados e Tratamentos Oncológicos : Quando o câncer é detectado, várias modalidades de tratamento estão disponíveis, incluindo cirurgia para remoção de tumores, quimioterapia, radioterapia ou terapias direcionadas. O Dr. Ramatis trabalha em conjunto com oncologistas para oferecer um plano de tratamento integrado.

O Dr. Ramatis Castro entende que cada paciente é único, e seu consultório está equipado para oferecer um plano de tratamento personalizado, garantindo que cada pessoa receba o cuidado direcionado e eficaz de que precisa. Seu com a excelência e o uso de tecnologias avançadas posicionam sua prática como uma das mais reconhecidas, tornando-o um Urologista em  Governador Valadares e região de destaque. 

Por que escolher o Dr. Ramatis Castro como seu Urologista em Governador Valadares?

Escolher um urologista em Governador Valadares, o Dr. Ramatis Castro se destaca como uma escolha excepcional por várias razões:

1. 1. Experiência e Educação : O Dr. Ramatis possui um histórico impressionante com anos de experiência clínica e cirúrgica em urologia. Sua educação em instituições de prestígio e a constante atualização profissional garantem que ele esteja sempre à frente das mais recentes evoluções na medicina urológica.

1. 1. Atendimento Personalizado : Conhecido por sua abordagem empática, o Dr. Ramatis valoriza o atendimento individualizado. Ele se dedica a ouvir seus pacientes, entender suas preocupações e fornecer informações claras e compreensíveis sobre diagnósticos e opções de tratamento, garantindo que se sintam apoiados em cada etapa do processo.

1. 1. Tecnologia Avançada : Em seu consultório, o Dr. Ramatis utiliza tecnologias de ponta para diagnósticos precisos e tratamentos terapêuticos, maximizando a recuperação e o conforto do paciente. Ele é adepto de técnicas minimamente invasivas que promovem uma recuperação mais rápida e menos dolorosa.

1. 1. Compromisso com a Excelência : O Dr. Ramatis está profundamente comprometido com os mais altos padrões de cuidados médicos. Sua prática é baseada na excelência clínica, atualização constante e aprimoramento contínuo, garantindo que os pacientes recebam o melhor tratamento possível.

1. 1. Abordagem Holística : Compreendendo que a saúde urológica está interligada com o bem-estar geral, o Dr. Ramatis adota uma abordagem holística, cuidando não apenas dos sintomas, mas da pessoa como um todo. Ele trabalha em colaboração com outros especialistas quando necessário, assegurando um plano de cuidados integrados.

1. 1. Reputação Respeitada : Seu profissionalismo, conhecimento e cuidado genuíno pelos pacientes construíram uma confiança sólida na comunidade. Os pacientes do Dr. Ramatis frequentemente o recomendam pela sua capacidade de combinar habilidade médica excepcional com uma sensibilidade humana rara.

1. 1. Transparência e Comunicação : Ele acredita em uma relação médico-paciente baseada na confiança e transparência. Todos os procedimentos, riscos e opções de tratamento são pensados ​​abertamente, garantindo que os pacientes possam tomar decisões informadas sobre sua saúde.

1. 1. Acessibilidade e Suporte : O consultório do Dr. Ramatis em Governador Valadares é projetado para ser acolhedor e acessível, com uma equipe de suporte atenciosa e eficiente, pronta para atender às necessidades dos pacientes durante sua jornada de cuidados.

Em resumo, a combinação de vasta experiência, cuidado paciente-centrado, e compromisso com a inovação e excelência faz do Dr. Ramatis Castro a escolha ideal para qualquer pessoa que busca serviços da mais alta qualidade de um Urologista em Governador Valadares e região.

Dicas para a Saúde Urológica

Manter uma saúde urológica ótima é crucial para a qualidade de vida geral, e o Dr. Ramatis Castro acredita firmemente na prevenção como o primeiro passo. Aqui estão algumas dicas úteis que podem ajudar a manter seu sistema urinário saudável e prevenir problemas futuros:

1. 1. Hidrate-se adequadamente : Beber água suficiente ao longo do dia ajuda a diluir a urina e a garantir que seu sistema urinário funcione eficientemente. Isso também pode prevenir a formação de cálculos renais e reduzir o risco de infecção do trato urinário (ITUs).

1. 1. Mantenha uma Dieta Saudável : Uma dieta balanceada, rica em fibras e pobre em sal e açúcares orgânicos, pode ajudar a prevenir condições urológicas, incluindo cálculos renais e algumas formas de câncer urológico. Frutas e vegetais contêm antioxidantes poderosos que são benéficos para a saúde geral do trato urinário.

1. 1. Pratique Exercícios Regularmente : A atividade física regular não apenas fortalece os músculos do assoalho pélvico, mas também ajuda a manter um peso saudável, o risco de problemas urológicos associados à obesidade, como incontinência e certos cânceres.

1. 1. Não segure a urina por muito tempo : Evite reter a urina por períodos prolongados, pois isso pode aumentar a pressão sobre a bexiga e potencialmente causar problemas como infecções e, em casos extremos, danos aos enxágues.

1. 1. Pratique a Higiene Pessoal : Uma higiene adequada pode prevenir a introdução de bactérias no trato urinário, o risco de ITUs. Isso é especialmente importante para as mulheres, devido à proximidade da uretra com fontes bacterianas.

1. 1. Reduza o consumo de álcool e cafeína : Ambos podem irritar a bexiga e causar incontinência temporária. Em excesso, o álcool também pode impedir que os enxágues funcionem de forma eficiente.

1. 1. Pare de Fumar : O tabagismo é um fator de risco significativo para o câncer de bexiga e outros cânceres urológicos. Parar de fumar é um dos passos mais importantes que você pode dar para proteger sua saúde urológica.

1. 1. Faça Exames Regulares : Acompanhamentos regulares com um urologista podem ajudar a identificar problemas em estágios iniciais, quando o tratamento for mais eficaz. Isso é especialmente importante para homens a partir dos 50 anos ou com risco elevado de câncer de próstata.

1. 1. Atenção aos Sinais do Corpo : Não ignore sintomas como dor ao urinar, sangue na urina, dor lombar constante, ou problemas de controle da bexiga. Esses sintomas requerem avaliação médica imediata.

Ao seguir estas dicas e manter consultas regulares com seu urologista, você tomará medidas proativas para manter uma boa saúde urológica. Ramatis Castro e sua equipe estão sempre disponíveis para fornecer orientação mais detalhada e assistência personalizada em todos os aspectos, caso precise de um Urologista em Governador Valadares.

Agendamento e Contato

Para o Dr. Ramatis Castro e sua equipe, acessibilidade e comunicação clara são fundamentais para um atendimento ao paciente excepcional. Se você está procurando um Urologista em Governador Valadares de excelência, agendar uma consulta é um processo simples e direto.

Como Agendar uma Consulta: Para agendar uma consulta, você pode optar por uma das seguintes maneiras:

• • Telefone : Ligue para nosso consultório no número 033 30830497 durante o horário comercial. Nossa equipe está pronta para atendê-lo(a), entender suas necessidades e marcar uma consulta no horário mais conveniente para você.

• • Whats app: clique no botão Agende sua consulta

O que Esperar: Ao agendar sua consulta, estaremos prontos para solicitar algumas informações básicas, como seu histórico médico e a razão da visita, para garantir que o Dr. Ramatis receba informações antecipadamente e possa se preparar para atender às suas necessidades específicas.

Horário de Funcionamento: Nosso consultório está aberto de segunda a sexta-feira, das 8h00 às 17h30.

Localização: Nosso consultório está localizado na Rua Dom Pedro II n 780 sala 203, centro, Governador Valadares, com acesso fácil via transporte público e estacionamento disponível nas proximidades para aqueles que preferem dirigir.

Emergências: Em caso de emergência urológica, recomendamos que procure o pronto-socorro mais próximo ou ligue para os serviços de emergência locais. Para questões pós-operatórias ou dúvidas urgentes relacionadas ao seu cuidado urológico, por favor, entre em contato direto com o consultório.

Ramatis Castro e sua equipe acreditam na importância de uma relação médico-paciente baseada no respeito, cuidado e comunicação aberta. Estamos aqui para responder a todas as suas perguntas e garantir que sua experiência conosco seja positiva, do agendamento ao tratamento e além. Esperamos ter a privilégio de cuidar de sua saúde urológica, se você precisar de um Urologista em Governador Valadares.

A Importância do Cuidado Urológico

A saúde urológica é uma parte essencial do bem-estar geral, porém, muitas vezes é negligenciada até que problemas sérios surjam. O cuidado urológico não se relaciona apenas com a área do corpo, mas abrange uma variedade de condições que podem afetar o sistema urinário (rins, ureteres, bexiga, uretra) e o sistema reprodutor masculino. Ramatis Castro, Urologista em Governador Valadares, enfatiza a importância do cuidado proativo e do tratamento especializado para manter uma saúde urológica robusta. Aqui estão os motivos pelos quais o cuidado urológico é tão importante:

1. 1. Prevenção é Chave : Muitas condições urológicas, como o câncer de próstata e pedras nos enxágues, podem ser prevenidas ou bloqueadas precocemente com check-ups regulares. A detecção precoce, muitas vezes, leva a tratamentos mais simples e eficazes, reduzindo o risco de complicações futuras.

1. 1. Qualidade de Vida : Condições urológicas podem ser desconfortáveis, dolorosas e, em alguns casos, podem levar a problemas específicos de saúde. Problemas como incontinência urinária ou infecções recorrentes do trato urinário podem afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa, interferindo na rotina diária e no bem-estar emocional.

1. 1. Saúde Reprodutiva : Para os homens, a saúde urológica inclui a saúde reprodutiva. Condições como disfunção erétil ou infertilidade podem ser sensíveis e ter um impacto profundo na saúde mental, relacionamentos e autoestima. Um urologista pode diagnosticar e tratar essas condições de maneira eficaz, ajudando a restaurar a função e a confiança.

1. 1. Impacto Sistêmico : A saúde urológica não está isolada; Ela pode afetar e ser afetada por outras condições de saúde, como diabetes, hipertensão e obesidade. Uma abordagem holística para o cuidado urológico pode ajudar a gerenciar melhor a saúde geral e prevenir doenças crônicas.

1. 1. Educação para a Saúde : Um urologista não está envolvido apenas no tratamento de condições; ele também é um recurso importante para a educação em saúde. Ramatis Castro está comprometido em ensinar os pacientes sobre sua saúde, ajudando-os a entender suas condições e a tomar decisões informadas sobre o tratamento.

1. 1. Avanços no Tratamento : O campo da urologia está sempre evoluindo, com novos avanços em tecnologia e tratamento sendo implantados regularmente. O cuidado urológico de qualidade significa ter acesso a esses tratamentos inovadores, muitos dos quais são menos invasivos e têm tempos de recuperação mais rápidos.

A saúde urológica é vital para uma vida saudável e ativa. Ao escolher o Dr. Ramatis Castro, Urologista em Governador Valadares para cuidar da sua saúde urológica, você está escolhendo um especialista dedicado, que oferece cuidados abrangentes e personalizados, e que está na vanguarda da medicina urológica. Não subestime a importância do cuidado urológico; tome medidas proativas para manter sua saúde hoje!